札幌市中央区のサンシャインスポーツクラブはスイミングスクールやダイビングスクール、ヨガ・体操などのプログラムが充実しています。お子様や初心者の方でも安心。

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プログラム一覧

サンシャインスポーツクラブでは、お子さまや初心者から4泳法完成までのスイミングスクール、
ライセンス取得を目的にしたダイビングスクール、ヨガ・体操・ダンスなどのスタジオプログラムが充実。

スタジオプログラム

  • 有酸素系
    体力向上・脂肪燃焼・シェイプアップに

    エアロビクス
    脂肪燃焼の王道クラス。楽しくカラダを動かせます。
    エアロサーキット
    エアロビクスに筋トレの要素をミックスさせたクラスです。
    ステップ
    エアロビクスの動作を踏み台で上り下りしながら行うクラス。
    ボクシングエクササイズ
    音楽に合わせてパンチを繰り出すシェイプアップ&
    ストレス解消に最適なクラス。
    Zumba(ズンバ)
    ラテン系の音楽(速いリズムと遅いリズム)とダンスを融合させて創作されたエクササイズで心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費し脂肪を燃焼させる効果が期待できます。とにかく楽しい!音楽、ステップ、雰囲気、どれをとっても今までのエクササイズとは一味ちがいます。
  • ダンス
    気軽にカッコよくフィットネス

    ジャズダンス(初級)
    前半はストレッチで身体の柔軟性を高め後半のステップで心肺機能を向上させます。軽快なリズムでダンスをお楽しみ下さい。
    ストレッチ30&ジャズステップ
    ジャズの基本とストレッチを組み合わせた初級クラス。またステップやウォーキングも組み合わせてゆきます。
  • リラクゼーション・エクササイズ
    体質改善におすすめ

    やさしい脳トレ15 NEW
    簡単な動作であなたの脳を活性!どなたでも参加できる初心者クラスです。
    ヨガ
    呼吸法とポーズで心身のリラクゼーションを図ります。
    メディカルヨガ
    呼吸と一緒にツボを刺激し、深いリラクゼーションを体感できるクラスです。
    パワーヨガ
    一般的なヨガに筋力トレーニングの要素も加えたヨガです。
    体質改善EX
    ストレッチからヨガ的要素、ピラティス的要素を含む身体の内外から体質を改善していく事を目的としたクラスです。初心者の方でも安心してご参加頂けます。
    ピラティス
    正しい呼吸を使い、人間が本来持っている自然な身体を取りもどすためのクラスです。姿勢改善・筋力向上・インナーマッスルを強化します。
    健美操
    呼吸法、ツボ、経絡を取り入れこころと身体のバランスを整えてゆくクラスです。
    ストレッチ&コアトレーニング
    ストレッチで身体をゆっくりとほぐしていき、後半はマットを使って腹筋や背筋など体幹トレーニングをメインに行います。初心者の方でも安心して参加できます。
  • カルチャー
    気軽にはじめられるカルチャー

    やさしいバレエ
    バレエ初心者の方におすすめのクラスです。
    クラシックバレエ(初級)
    クラシックバレエの初歩的・基礎的な動作を中心に構成しています。
    バレエストレッチ
    クラシックバレエの基本とストレッチ組み合わせた初級クラス。

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プールプログラム

  • 水中プログラム
    水中で無理なく行えるプログラム

    アクアビクス
    水中エアロビクスです。音楽にあわせて楽しく
    有酸素運動をしましょう。
    アクアプログラム
    アクアビクスとヌードル(浮き棒)を組み合わせた
    水中プログラム。
    水中ウォーキング
    浮力を利用して関節に負担をかけずに水中を楽しく
    歩きましょう。
    水中ストレッチ
    プール内で行う簡単なストレッチです。
    ワンポイントスイム
    毎回テーマを決めて行う泳ぎ方のワンポイントアドバイス
    ステップアップしたい方におすすめです。
    水中体操・水中美体操
    水中で無理なく行う健康体操です。
    泳げない方、体力に自信のない方にもおすすめです。
    パーソナルレッスン
    コーチとのマンツーマン指導で集中して
    泳力向上が期待できます。
    らくらくスイム
    マスク・フィン・スノーケルが使える一般開放コースです。

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  • 日本スイミングクラブ協会加盟・札幌市提携プール
    スイミングスクール

    初心者から4泳法完成まで「楽しく」をモットーに練習します。

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    • スケジュール
  • 水深10M 国内最大規模のダイビング専用プール
    ダイビングスクール

    ファンダイブ、ライセンス取得、インストラクターコースまでレベルに応じたコースが揃っています。

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    • スケジュール
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